Exemple de régime amaigrissant

Vous pensez que la farine d`avoine est ennuyeuse? Avantages: bien que le service fournit 11g de graisses saturées, la recherche a constaté que le beurre n`était pas un facteur majeur dans l`augmentation du risque de maladies chroniques, comme la maladie cardiaque ou le diabète. Vous pouvez également stocker votre réfrigérateur avec beaucoup de grigbements à faible teneur en calories comme des tomates cerises, des pommes et des crudités végétales qui vous empêcheront d`atteindre la boîte à biscuits lorsque vous avez envie de quelque chose de sucré ou de croustillant. Les chiffres et les chiffres sont tous très bien, mais comment cela se rapporte à vous? Avantages: la recherche a montré que la consommation d`huile de canola peut réduire le cholestérol total et mauvais. Grande salade de verts de bébé avec le Pritikin-style Thousand Island dressing, qui a moins d`un quart des calories et du sodium de la vinaigrette régulière Thousand Island. De plus, les nouilles soba sont pleines de fibres, de protéines et de vitamines B. Les RIs pour la graisse, les graisses saturées, les sucres et le sel sont tous des montants maximaux, tandis que ceux pour les glucides et les protéines sont des chiffres que vous devriez viser à se réunir chaque jour. Dégustation si riche et onctueuse! Faites votre propre. Vinaigrette carotte-gingembre combiner les ingrédients et la salade supérieure avec de la vinaigrette. Un inconvénient à un régime cétogène pour la perte de poids est la difficulté de le maintenir. Ah, du quinoa. Avantages: bien que riche en graisses saturées, l`huile de coco peut augmenter “bon” taux de cholestérol HDL. Le cacao peut faire partie d`un plan de repas sain pour la perte de poids! Et à 1 200 calories, ce plan de repas va vous mettre à perdre plus de 4 livres sur les 2 semaines. Quel cadeau pour votre cœur et votre tour de taille! Déjeuner (352 calories) • 2 1/4 tasse de tomate, concombre et salade de haricots blancs avec vinaigrette au basilic • 1 tranche de pain à grains, grillé et garni de 1 c.

à soupe. Pour faire de l`habillage, combiner soigneusement les éléments suivants: 3/4 tasse de yogourt grec sans gras, 1/2 tasse de crème sure sans gras, 3/4 tasse non sucré, ketchup à faible teneur en sodium (bonne marque est Westbrae), 1/2 cuillère à café d`origan, et 1/2 cuillère à café d`ail granulé. Ajouter les haricots, les flocons de poivre rouge et le poivre noir, au goût, et cuire 1 minute de plus. Beaucoup de gens trouvent manger peu et les aide souvent à gérer leur taux de sucre dans le sang. Mais qu`entend-on exactement par «régime équilibré»? Ceux-ci comprennent des règles simples à suivre comme obtenir un minimum de cinq fruits et légumes par jour, y compris les grains entiers et le choix de plus de poissons, volailles, haricots et légumineuses, moins de viande rouge et opter pour la baisse des graisses, les aliments laitiers à faible teneur en sucre.